มีทุกอย่าง

โดย: Missy คนเราพออายุมากขึ้น ระดับการเผาผลาญไขมันในร่างกายก็ลดลง แถมบางคนก็งานยุ่ง ภาระในการดูแลครอบครัวก็เยอะ เลยทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เผาผลาญสารพัดสารพันที่กินเข้าไป ให้มันระบายออกไปเสียบ้าง เลยส่งผลให้รูปร่างที่เคยเอวบางร่างน้อย จะใส่ชุดไหน ใส่อะไรก็สวย กลับกลายเป็นหนาขึ้น และเริ่มมีส่วนเกินที่แผ่นหลัง เอว สะโพก บั้นท้าย ต้นขา ซึ่งส่วนเกินเหล่านี้เป็นสัญญาณว่า เรามีไขมันส่วนเกินเยอะไปแล้วค่ะ และแค่การทำลายเซลล์ไขมันทีละจุด ด้วยวิธีการแบบเก่า คงไม่เพียงพออีกต่อไป แต่ว่าตอนนี้มีโปรแกรมหนึ่งค่ะ ที่เรียกว่า “S shape by Fat Release” เป็นทรีตเมนท์ช่วยลดสัดส่วนโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้วยวิธีการ 3 ขั้นตอน คือ 1. ปรับสมดุลกระบวนการเผาผลาญ ปรับสมดุลกระบวนการเผาผลาญด้วยสารอาหารเสริมพร้อมรับประทาน ที่มีคุณสมบัติช่วยทำให้อิ่ม ไม่หิวง่าย และช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้ดีขึ้น 2. หลอมละลายเซลล์ไขมันให้ฝ่อตัวลง หลอมละลายเซลล์ไขมันด้วยเลเซอร์พลังงานต่ำ ซึ่งเมื่ออนุภาคของเซลล์ไขมันถูกหลอมละลายแล้ว ก็จะไหลซึมออกมาอยู่ด้านนอกเซลล์ไขมัน แล้วร่างกายก็จะนำไขมันเหลวเหล่านั้น ...

    วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีที่เจริญก้าว หน้า ส่งผลให้คนเราอายุยืนยาวขึ้น แต่ทว่าไม่ได้มาพร้อมสุขภาพที่ดี กลับพกโรคแถมมา ด้วยติดในรสอาหาร อร่อยลิ้น ไม่ระวัง ตามใจปาก ล่าสุดบริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด จัดกิจกรรมแคมป์ "Staying Young รังสรรค์ได้" ให้ความรู้ เรื่องโภชนาการพร้อมเผยเคล็ดลับสุขภาพเพื่อความอ่อนกว่าวัย โดย เภสัชกรทวีทรัพย์ เหลืองนทีเทพ ผู้จัดการฝ่ายโภชนาการเพื่อการมีสุขภาพและคุณภาพ ชีวิตที่ดี มาให้ความรู้ด้านโภชนาการว่าหลักง่ายๆ เพื่อสุขภาพดีเริ่มจากตัวเราเอง คือ อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ นอกจากนี้ควร 1.กินอาหารครบ 5 หมู่ ให้ได้สัดส่วนที่ถูกต้อง ควรเลือกกินคาร์โบ ไฮเดรตเชิงซ้อน หรือธัญพืชขัดสีน้อย ได้แก่ ข้าวกล้อง และธัญพืชโฮลเกรน ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูง 2.ลด "หวาน มัน เค็ม" 3.กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำ ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน สังกะสี ซีลีเนียม และสารพฤกษเคมี ซึ่งพบได้ในผักและผลไม้หลากสี ธัญพืชและถั่วต่างๆ รวมถึงเครื่องเทศสมุนไพรไทย อย่าง ขมิ้น ยี่หร่า ข่า กระชาย 4.ลดขยะให้ร่างกาย ด้วยการกินใยอาหารและดื่มน้...

สาธิตขั้นตอนการแต่งหน้าสวยเนียนแบบมืออาชีพ vdo

1.. การล้างเล็บ ใช้สำลีชุบยาล้างเล็บเช็ดสีเล็บเดิมออก โดยล้างเล็บจากนิ้วก้อยจนถึงนิ้วหัวแม่มือ แล้วใช้สำลีสีเช็ดไปรอบ ๆ เล็บ จากโคนมาปลายเล็บ 2. การตัดเล็บ ใช้กรรไกรตัดเล็บให้มีความยาวเท่ากันตัดที่ปลายเล็บ และด้านข้างให้เป็นไปตามรูปเล็บจะได้สวยงาม 3. การตะไบเล็บ ใช้ตะไบเหล็ก ตะไบแต่งเล็บ และใช้ตะไบทรายเพื่อให้เล็บเรียบไม่เป็นเสี้ยน 4. การแช่มือ ให้แช่มือผู้รับบริการในกะละมังใบเล็กที่ผสมน้ำอุ่นกับสบู่ เพื่อให้สิ่งสกปรกออกง่าย และหนังรอบ ๆ เล็บนุ่ม 5. การแปรงเล็บใช้แปรงแตะสบู่ แปรงเล็บ ตามความยาวเล็บและตามขาวให้สะอาด 6. การขัดผิว ใช้น้ำลูบแขนและมือพอหมาด ๆ ถูขึ้นลง เพื่อให้ความสกปรกออกหรือใช้หินขัดแทนก็ได้ เมื่อขัดผิวเสร็จแล้ว ถูสบู่ที่แขนและมือ ล้างน้ำให้สะอาด 7. การเช็ดแขนและมือใช้ผ้าขนหนูเช็ดแขน และมือให้แห้ง 8. การทาวาสลิน ใช้ตะไบเหล็กตักวาสลินทาบริเวณขอบหนังรอบเล็บ เพื่อให้หนังรอบเล็บนุ่ม 9. การเซาะดุนหนัง ใช้เหล็กดุนหนังด้านมนเซาะรอบขอบเล็บ ด้านปลายแหลมแซะใต้เล็บเอาเศษสิ่งสกปรกออก 10. การตัดหนัง ใช้กรรไกรตัดหนังตัดหนังรอบ ๆ เล็บอย่างเบา ๆ อย่ากดลึก 11. การทำความสะอาดเล็บใช้สำลีชุ...

ใบหน้า คือ สิ่งที่คนอื่นจะมองเห็นคุณได้เป็นอันดับแรก ดังนั้น การที่จะเป็นเจ้าของบุคลิกที่โดดเด่น ดูเป็นสาวทำงานสุดมาดมั่นนั้น ไม่เพียงแต่ต้องรู้จักแต่งกายให้ดูดี เหมาะกับกาลเทศะเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการแต่งหน้าอีกด้วย ว่าแล้วก็ลงมือแต่งหน้าให้คุณกลายเป็นสาวมั่นในวันทำงานกันเลย. 1. ใบหน้า - ลงรองพื้นเนื้อบางเบา สีเดียวกับผิว แล้วเกลี่ยให้ทั่วใบหน้าด้วยนิ้วมือ หรือฟองน้ำ จากนั้น ซับหน้าเบาๆ ด้วยแป้งฝุ่นโปร่งแสง เพื่อความนวลเนียน ผิวคุณจะดูเรียบเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ 2. ตา - ทาสีเปลือกตาให้ทั่วด้วยอายแชโดว์สีชมพูน้ำตาลอ่อน โดนทาจากแนวชิดขอบตา ไปจนถึงใต้คิ้ว แล้วทาสีเข้มกว่า คือสีน้ำตาลอมแดงเข้ม บริเวณรอยพับตา - วาดขอบตา (หรือเขียนอายไลเนอร์แทนก็ได้ค่ะ) ด้วยดินสอเขียนขอบตาสีน้ำตาลเข้ม เขียนให้เส้นคมชิดขอบตามากที่สุด - ดัดขนตา แล้วปัดมาสคาร่าสีดำตาม เพื่อความงอนงาม เปิดดวงตาคุณให้สดใสขึ้น 3. แก้ม - ปัดแก้มด้วยบรัสออนสีชมพูอมส้ม ใช้พู่กันเกลี่ยให้สีบรัสออนกลมกลืนทั่วโหนกแก้ม ระวังอย่าปัดจนออกสีจัดเกินไป ควรปัดแต่ทีละน้อย ให้ออกสีพอเรื่อๆ ถ้าเห็นว่าสียังอ่อนไป ค่อยเพิ่มสีทีหลังก็ได้...

ชนา ชลาศัย     แม้จะยังไม่มีผลวิจัยชี้ชัดลงไปว่า พาราเบนส์ ซึ่งเป็นสารที่นิยมใช้เป็นสารกันหืนในเครื่องสำอางมากที่สุดนั้นก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์หรือไม่ (เชื่อว่ามะเร็งเต้านม ก็อาจมีสาเหตุจากการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีสารพาราเบนส์เป็นส่วนประกอบ) แต่ขณะนี้หลายๆ ประเทศก็เริ่มให้ความสนใจและเฝ้าระวังเป็นพิเศษ เช่น สหรัฐ อเมริกา และอังกฤษกำลังให้ความสนใจผลิต ภัณฑ์ เช่น แชมพู สบู่ ขณะที่เกาหลีเน้นผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กและเครื่องสำอางสำหรับดวงตาเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังมีการร่วมมือของ 13 ประเทศ เพื่อสำรวจว่ามีการใช้สารพาราเบนส์เป็นส่วนผสมมากน้อยเพียงใดในเครื่องสำอาง นิตยสาร "ฉลาดซื้อ" เล่มล่าสุด เผยผลสำรวจดังนี้ ร้อยละ 73 ของตัวอย่างเครื่องสำอางจาก 13 ประเทศมีพาราเบนส์เป็นส่วนผสม บลัชออน คือ ผลิตภัณฑ์ที่มีการใช้พาราเบนส์มากที่สุด ขณะที่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้พาราเบนส์น้อยที่สุด ได้แก่ ลิปกลอส เครื่องสำอางในเกาหลีมีส่วนผสมของพาราเบนส์มากที่สุด รองลงมา ได้แก่ ฟิจิ และไทย ทั้งเครื่องสำอางราคาถูกและราคาแพง ต่างก็มีพาราเบนส์เป็นส่วนผสมเช่นเดียวกัน การแจ้งผลข้างเคีย...

จากลอร่า เมอร์ซิเอ้ ลอร่า เมอร์ซิเอ้ แบรนด์เครื่องสำอางค์จากสหรัฐแนะรองพื้นเนื้อบางเบา ‘ครีม สมูท ฟาวเดชั่น’ เพื่อให้สาวๆ ได้สวยแบบเป็นธรรมดา ความเหนียวเหนอะหนะ ขณะลงรองพื้นก่อนเมคอัพใบหน้า อาจสร้างปัญหาให้แก่สาวๆ หลายต่อหลายคน ลอร่า เมอร์ซิเอ้ แนะรองพื้นเนื้อบางเบาสูตรใหม่ ‘ครีม สมูท ฟาวเดชั่น’ ที่ทำให้สาวๆ มือใหม่หัดเมคอัพ เกลี่ยรองพื้นได้ง่ายเข้ากับสีผิว และดูเป็นธรรมชาติ เรียบเนียน เปล่งปลั่ง ‘ครีม สมูท ฟาวเดชั่น’ ของลอร่า เมอร์ซิเอ้ ยังมีคุณสมบัติช่วยปกปิดผิวหน้า พร้อมให้ความรู้สึกเบาสบายผิว เพรามีส่วนผสมของซูเปอร์ มอยส์เจอร์ คอมเพล็กซ์ คืนความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยให้ผิวหน้าที่แห้งกร้าน กลับดูเปล่งปลั่ง รูขุมขนและเส้นริ้วรอยเล็กๆ จางหายไป ทั้งยังมีให้เลือกถือ 6 เฉดสี เหมาะทุกสภาพผิว คำแนะนำดีๆ จากเมคอัพเอ็กซ์เพิร์สชื่อดัง ฮั้ว-ทศพล สนั่นวงศ์ ที่มาสาธิตการลงรองพื้นให้เรียบเนียนเป็นธรรมชาติว่า สาวๆ ส่วนใหญ่มักคุ้นเคยกับรองพื้นเนื้อหนึบ เกลี่ยยาก บางครั้งเป็นก้อนหนาคล้ายพื้นสังขยา การที่มีครีมรองพื้นเนื้อบางเบาออกมา อาจช่วยลดปัญหาตรงนี้ได้ และ ด้วยสภาพมลพิษแสงแดดในปัจจุบัน ทำให้สาวๆ ...

แอ๊บบิ้วตาคู่สวยสไตล์เกาหลี 2NE1

ปกติ ผิวจะมีการผลัดเซลล์ผิวทุก 2-4 สัปดาห์ แต่เมื่ออายุเกิน 20 ปี การผลัดเซลล์ผิวจะช้าลง ทำให้เกิดปัญหาริ้วรอย และผิวหมองคล้ำ การขัดผิวด้วยฟองน้ำ เกลือขัดผิว แปรง หรือวิธีอื่นๆ จึงช่วยให้เซลล์ผิวผลัดตัวเร็วขึ้น ทำให้ผิวดูกระจ่างใส - ผิวแห้ง การขัดผิวที่เสื่อมสภาพออก จะช่วยให้ครีมบำรุงผิวซึมซาบเข้าสู่ชั้นผิว ผิวจึงไม่แห้งตึง - ผิวผสม ลดปัญหาการเกิดสิว ช่วยให้สีผิวเรียบเนียนสม่ำเสมอ - ผิวมัน ช่วยให้รูขุมขนสะอาดขึ้น ลดการอุดตัน และลบเลือนรอยดำจากสิว - ผิวที่มีริ้วรอย กระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติให้ทำงานดีขึ้น ช่วยแก้ปัญหาริ้วรอย และความหมองคล้ำ ผิวจึงดูสดใสและอ่อนวัยขึ้น - ผิวที่ไม่เรียบเนียน ช่วยลบเลือนจุดด่างดำและริ้วรอยที่เกิดจากสิว - ผิวแตกลาย / ผิวเปลือกส้ม การขัดผิวด้วยฟองน้ำนุ่มๆ หรือใยบวบธรรมชาติที่แช่น้ำจนนิ่ม ในบริเวณที่ผิวแตกลาย เป็นคลื่น เป็นลอน ทุกวัน จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และลบเลือนริ้วรอยให้จางลงได้ การขัดผิวหน้าควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และขัดผิวกายเดือนละ 1-2 ครั้ง โดยวนมือเป็นวงกลมเบาๆ หลังขัดผิวควรหามอยส์เจอไรเซอร์มาเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว รู้อย่างน...

มะเร็งผิวหนังพบได้ไม่บ่อยในประเทศไทย เมื่อเทียบกับมะเร็งในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดย ผศ.พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์ ประธานฝ่ายประชาสัมพันธ์ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย บอกว่า การที่ประเทศไทยพบมะเร็งผิวหนังน้อยกว่าประเทศอื่นทั้ง ๆ ที่บ้านเรามีแสงแดดจัดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของมะเร็งผิวหนัง อาจเป็นเพราะผิวหนังของคนไทยมีเม็ดสีเมลานินที่ช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดด หรืออาจจะเป็นเพราะเราละเลยในการค้นหา เฝ้าระวังโรคนี้ มะเร็งผิวหนังคือเนื้อร้ายที่เกิดบนผิวหนังและเยื่อบุ เนื่องจากความผิดปกติของการเจริญเติบโตและการแบ่งเซลล์ของผิวหนังและเยื่อบุ มะเร็งผิวหนังมีหลายชนิด ที่พบบ่อย ได้แก่ มะเร็งผิวหนัง “ชนิดสเควมัสเซลล์” และ “ชนิดเบเซลเซลล์” อีกชนิดที่พบไม่บ่อย แต่มีความร้ายแรง เพราะสามารถกระจายเข้าสู่กระแสเลือดได้รวดเร็ว คือ มะเร็งของเซลล์เม็ดสี ที่เรียก “เมลาโนมา” มะเร็งผิวหนังอาจจะมีขนาดใหญ่ขึ้นช้า ๆ และลุกลามเฉพาะที่ หรืออาจแพร่กระจายไปอวัยวะอื่นได้ เช่น ไปต่อมน้ำเหลือง ส่วนมากจะพบในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี และจะพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง มะเร็งผิวหนังมักพบบนผิวบริเวณนอกร่มผ้ามากกว่าในร่มผ้า เนื...

การมีสุขภาพดีไกลห่างจากความเจ็บป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บทั้งปวงในความปรารถนานี้เชื่อว่าไม่ว่าใครต่างก็อยากให้มีเกิดขึ้นแก่ตัวเอง ปัจจุบันจากสถิติการเสียชีวิต มะเร็ง นับเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ โดยในกลุ่มสตรีนั้นพบ มะเร็งปากมดลูก คร่าชีวิตผู้หญิงไทยไปจำนวนไม่น้อย ในแต่ละปีเฉลี่ยประมาณวันละ 14 คน มะเร็งปากมดลูกมีสาเหตุจากการ ติดเชื้อไวรัสฮิวแมนแปป ปิโลมา (Human Papilloma Virus) หรือที่เรียกกันในชื่อย่อว่า เอชพีวี (HPV) ไวรัสชนิดนี้พบได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิงติดต่อได้ทางเพศสัมพันธ์ซึ่งเชื้อไวรัสชนิดนี้มีกว่า 100 ชนิด ซึ่งใน สาเหตุที่ทำให้เกิดมะเร็งปากมดลูกเป็นเชื้อเอชพีวีความเสี่ยงสูงชนิดที่ 16 และ 18 ประมาณร้อยละ 70 นอกจากนี้ยังมีเชื้อเอชพีวีความเสี่ยงต่ำชนิดที่ 6 และ 11 ที่อาจทำให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่างหูดหงอนไก่ได้เช่นกัน ขณะที่การป้องกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงไม่ว่าจะเป็นการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่อายุน้อย มีหลายคู่นอน การให้ความสำคัญกับการตรวจเซลล์เยื่อบุปากมดลูกซึ่งจะช่วยวินิจฉัยมะเร็งปากมดลูกในระยะต้นได้ หรือ แม้แต่การป้องกันด้วย “วัคซีนเอชพีวี” ก็เป็นอีกหนทางหนึ่งในการดูแ...

น้ำท่วมอาจนำพามาซึ่งโรคภัยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคผิวหนัง เช่น แผลจากน้ำกัดเท้า โรคระบบทางเดินหายใจ โรคตาแดง โรคระบบทางเดินอาหารติดเชื้อ จากสถานการณ์น้ำท่วมในหลายจังหวัด ส่งผลให้ประชาชนที่อยู่ในพื้นที่ต่างๆ ได้รับผลกระทบและความเดือดร้อนเป็นอย่างมาก ประชาชนในหลายจังหวัดจำเป็นต้องดำเนินชีวิตอยู่ท่ามกลางน้ำที่ท่วมขังบ้านเรือนของตนเอง ทั้งหมดนี้อาจนำพามาซึ่งโรคภัยต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้จากสาเหตุน้ำท่วม ไม่ว่าจะเป็น โรคผิวหนัง เช่น แผลจากน้ำกัดเท้า โรคระบบทางเดินหายใจ โรคตาแดง โรคระบบทางเดินอาหารติดเชื้อ โรคฉี่หนู โรคไข้เลือดออก โรคหัด และ โรคไข้มาลาเรีย นอกจากนี้อาหารที่ไม่สะอาดก็เป็นปัจจัยหนึ่งของการก่อให้เกิดโรค รวมถึงควรต้องระวังสัตว์ที่มีพิษกัดต่อย ในด้านจิตใจก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญ คือ ต้องระวังภาวะเครียด วิตกกังวล นายแพทย์ วิโรจน์ ตระการวิจิตร ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ โรงพยาบาลนครธน ได้ให้ความรู้และคำแนะนำ เกี่ยวกับโรคภัยในการดูแลตนเองจากโรคภัยต่างๆ ดังนี้ โรคผิวหนัง ที่พบบ่อยจากการเกิดน้ำท่วม ได้แก่ โรคน้ำกัดเท้าจากเชื้อรา ซึ่งเกิดจากการย่ำน้ำหรือแช่น้ำที่มีเชื้อโรค หรือความอับชื้นจา...

    อาการเหน็บชา เกิดขึ้นได้ง่าย ส่วนใหญ่ก็จะหายได้เองเพียงชั่วครู่ แต่ถ้าเป็นนานไม่หายขาด หรือเป็นบ่อยเสียจนกระทบกับการใช้ชีวิต ถือเป็นสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม ใ นงาน Brain Explorer รวมทุกเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสมอง นพ.โอภาส นวสิริพงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ระบุถึงอาการเหน็บชาที่เป็นแล้วควรรีบพบแพทย์ทันที คือ มีอาการเหน็บชาเกิดขึ้นร่วมกับอาการอื่น ๆ เช่น ปวดศีรษะ ตาพร่า หูดับ ปัสสาวะราด เดินเซ รวมถึงชาหลังจากประสบอุบัติเหตุทางสมองหรือไขสันหลัง ชาจากจากการถูกของมีคมบาดเส้นประสาทที่น่ากลัวยิ่งกว่า คือ อาการชากระจายเป็นวงกว้าง อย่างนี้แสดงว่า เกิดความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้น อีกทั้งกรณีที่มีเส้นเลือดแตกในสมอง จนเกิดอาการชาและอ่อนแรง ถือเป็นอันตรายที่ไม่แพ้กัน สำหรับเหตุผลสำคัญที่ควรมาพบแพทย์ หากมีอาการชาข้างต้นเกิดขึ้น ก็เพื่อลดอาการบาดเจ็บของอวัยวะ เส้นประสาทบริเวณที่เกิดปัญหานั่นเอง อย่างไรก็ตาม ยังมีอาการเหน็บชาที่เกิดขึ้นเพราะโรคบางอย่าง เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เบาหวาน ตับ ไต ภูมิคุ้มกันบกพร่อง คอตีบ ไทรอยด์เป็นพิษ เอดส์ และโรคติดเ...

ต่อจากคืนวาน ที่ทิ้งท้ายให้ตามอ่านกันต่อถึงอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมนำพาอาการ ‘เหน็บชา’ หรืออาการชา โดย นพ.โอภาส นวสิริพงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา รพ.บำรุงราษฎร์ กล่าวไว้ในงาน Brain Explorer รวมทุกเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสมอง ว่า บางคนเกิดอาการชาเพราะจัดวางท่าทาง ไม่เหมาะสมระหว่างใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลให้เส้นประสาทถูกกดทับ อย่างเช่น การชาที่นิ้วชี้ กลาง และนาง เพราะใช้หรือออกแรงมือมาก จนเกิดพังผืดข้อมือทับเส้นประสาท พบมากในผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์บ่อย คนที่เล่นกีฬาประเภทกอล์ฟ เทนนิส และแบดมินตัน อาการชาที่นิ้วก้อย เกิดจากเส้นประสาทบริเวณรักแร้ที่ยาวไปถึงนิ้วก้อย สาเหตุจากงอและเกร็งข้อศอกเพื่อถือหูโทรศัพท์เป็นเวลานาน ส่วนการชาที่ต้นขาและรู้สึกปวดแสบปวดร้อน เป็นเพราะมีน้ำหนักตัวมาก หรือไม่ก็ชอบรัดเข็มขัดแน่นจนเกินพอดี ส่งผลให้เส้นประสาททำงานลำบาก เนื่องจากถูกอัดแน่นติดกับไขมัน ชาที่ขาและข้อพับ จากการนั่งพับเพียบหรือนั่งไขว้ขวานาน ทำให้เท้าตก ยกเท้าไม่ขึ้น เพราะเส้นประสาทถูกกดทับไว้กับพื้นและเข่า ชาที่ต้นขาและไปที่เข่า จะเกิดกับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ทำให้ปลายเท้าและปลายนิ้วถูก...

    เมื่ออวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่ง โดยเฉพาะบริเวณแขน และขา เกิดอาการยิบ ๆ ความรู้สึกที่เคยสัมผัสได้จากบริเวณนั้นด้อยหรือหายไปชั่วระยะเวลาหนึ่ง เรามักจะเรียกอาการเหล่านี้ว่า ‘เหน็บชา’ ซึ่ง นพ.โอภาส นวสิริพงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา รพ.บำรุงราษฎร์ กล่าว ไว้ในงาน Brain Explorer รวมทุกเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสมอง ว่า คนทั่วไปมักจะมีอาการชา ที่ทำให้รู้สึกเหมือนมีเข็มตำเบา ๆ เหมือนถูกไฟฟ้าช็อตอ่อน ๆ จนไม่มีความรู้สึกที่ผิวหนังบริเวณนั้น อย่างนี้ถือว่าเป็น ‘เหน็บชา’ หรือเรียกสั้น ๆ ว่า ชา ได้ตรงตามความหมายทางการแพทย์ ที่ว่า อาการชานั้นเกิดจากเส้นประสาท ขณะที่บางคนบอกว่า มีอาการชาบริเวณต้นแขน เพราะยกของหนัก นพ.โอภาส บอกว่า แบบนี้เป็นเพราะชาจากกล้ามเนื้อ มิใช่ชาจากเส้นประสาท สำหรับ ‘เส้นประสาท’ (Nerve) นั้น จะกระจายอยู่ทั่วร่างกาย อยู่ใต้ผิวหนัง คอยรับความรู้สึกที่สัมผัสถูกผิวหนังแล้วส่งเป็นกระแสไฟฟ้าวิ่งไปตามเส้น ประสาทไปยังไขสันหลังก่อนแล้วจึงวิ่งต่อไปที่สมอง เมื่อผิวหนังบริเวณใดเกิดอาการชา ความรู้สึกบริเวณนั้นจึงลดลงหรือหายไปชั่วขณะ อย่างที่บางคนเคยพบว่า ท่อนขาที่นั่งทับไว้นา...

    เพียงแค่กินอาหารเสริมเพิ่มความสูง เพื่อให้สารสกัดจากธรรมชาติเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้สร้าง โกรท ฮอร์โมน หรือฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องการเจริญเติบโตของร่างกาย ตามที่ได้กล่าวไปเมื่อ 2 วันที่ผ่านมานั้น อาจไม่ให้ผลสมบูรณ์เท่าที่ควร หากคนกินไม่รู้จักวิธีปฏิบัติตัวที่ถูกต้องเพื่อให้ต่อมใต้สมองส่วนหน้าสร้าง โกรท ฮอร์โมน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้อายุของคุณจะมากขึ้นเรื่อย ๆ ส่งผลให้ฮอร์โมนชนิดนี้ลดระดับลงไปร้อยละ 14 ทุก ๆ 10 ปี ก็ตาม สูตรเด็ดเคล็ดลับนี้ เพียงแค่คุณเข้านอนก่อนเวลา 5 ทุ่ม ปิดไฟให้ห้องมืดสนิท เพราะสมองจะหลั่ง โกรท ฮอร์โมน ออกมาได้มาก โดยเฉพาะหลังจากหลับสนิทไปแล้ว 90 นาที รวมทั้งงดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ การที่ร่างกายมีโกรท ฮอร์โมน เพียงพอจะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย หรือชะลอแก่นั่นเอง ส่วนใครที่กินอาหารเสริมเพิ่มความสูงแล้วนำสูตรลับให้ร่างกาย สร้างโกรท ฮอร์โมน นี้ไปปฏิบัติร่วมด้วย ถือเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของอาหารเสริมดังกล่าว สูตรลับสร้าง ‘โกรทฮอร์โมน’ ชะลอแก่ .................... http://www.dailynews.co.th

    สาว ๆ ระวังต่อขนตาถาวร แพทย์เตือนเสี่ยงตาบอดได้ ชี้จะทำให้เป็นจุดสกปรกบริเวณหนังตา หากดูแลผิดวิธี ไม่สะอาด กลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ระบุเชื้อแบคทีเรียจะคืบคลานเข้าไปในเยื่อบุตาขาว สุดท้ายเกิดอาการระคายเคือง ตาขาวอักเสบ หนักสุดขนตาร่วงโล้นถาวร วอนร้านรับเสริมสวย-ช่าง มีมนุษยธรรม หลีกเลี่ยงต่อขนตาให้เด็กอายุต่ำกว่า 18 เปรยสงสารอายุยังน้อย หากเสียดวงตาไปก็เท่ากับเสียโอกาสไปทั้งชีวิต เมื่อวันที่ 30 ม.ค. นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา โฆษกกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ปัจจุบันกระแสแฟชั่นต่อขนตาถาวรกำลังเป็นที่นิยม เนื่องจากทำให้ดวงตาหวาน เพิ่มเสน่ห์ให้ใบหน้า ส่วนมากนิยมในกลุ่มวัยรุ่น วัยทำงาน และสาวประเภทสอง ทั้งนี้การนำสิ่งแปลกปลอมวัสดุต่าง ๆ มาติดที่ขอบตาบน และติดตามเส้นขนตา อยู่ได้นานประมาณ 3 เดือน วิธีการดังกล่าวนับว่าเสี่ยงอันตรายต่อโคนขนตามาก เนื่องจากอาจทำให้เกิดสิ่งสกปรกมาสะสมบริเวณหนังตา และหากดูแลผิดวิธี ดูแลไม่สะอาด จะกลายเป็นที่สะสมเชื้อโรค ที่สำคัญคือเชื้อแบคทีเรีย จะเข้าไปในเยื่อบุตาขาว ก่อเกิดอาการแพ้ระคายเคือง ตาขาวอักเสบ หากเป็นรุนแรง อาจเสี่ยงตาบอดได้ อยากเตือนให้ผ...

โรคกระดูกสันหลังหักที่เกิดจากการลื่นล้มบนพื้น ซึ่งถือได้ว่าเป็นการกระแทกที่ไม่น่าทำให้เกิดการหักของกระดูกขึ้นได้ แต่ในคนที่เป็นโรคกระดูกพรุน หรือกระดูกผุ ถือว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ง่ายมาก ซึ่งนับว่าเป็นปัญหาทางสาธารณสุขที่สำคัญอย่างยิ่ง เพราะคนป่วยที่เป็นโรคนี้มักไม่รู้ว่าตัวเองเป็น เนื่องจากไม่มีอาการแสดงที่แน่ชัด มาทราบ ว่าตัวเองเป็นโรคกระดูกพรุน ก็ต่อเมื่อเกิดกระดูกสันหลังหักขึ้นแล้ว ซึ่งพอพูดถึงปัญหากระดูกหัก คนส่วนใหญ่มักนึกถึงการผ่าตัด แต่เนื่องจากกระดูกสันหลังมีลักษณะพิเศษกว่ากระดูกของร่างกายในส่วนอื่น ๆ คือมีลักษณะเป็นรูปสี่เหลี่ยม มีเปลือกกระดูกหุ้มรอบ ภายในมีเนื้อกระดูกซึ่งมีลักษณะพรุนเหมือนฟองน้ำ หรือรังผึ้ง เมื่อเกิดกระดูกบางจะเกิดรูพรุนเพิ่มมากขึ้น หรือเกิดช่องว่างได้ หรือเกิดการล้มเพียงเล็กน้อยก็จะเกิดการยุบตัว หรือทรุดตัวลงคล้ายเราเหยียบลงบนพื้นไม้อัดที่ปลวกกิน จะมีการยุบ, ทรุดตัวลงไป เราเรียกว่า “กระดูกหักแบบยุบตัว ภาษาทางการแพทย์เรียกว่า Compression Fracture” การดูแลเบื้องต้นหลังจากเกิดการหักของกระดูก ได้แก่ การนอนพัก, การใส่อุปกรณ์พยุงหลังไว้อย่างน้อย 3-6 เดือน ...

เขียนโดย รศ.ดร.พิมลพรรณ พิทยานุกุล คณะเภสัชศาสตร์ ม.มหิดล เครื่องสำอางถือได้ว่าเป็นปัจจัยที่ห้าสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ซึ่งผิวหนังทุกคนมีความแตกต่างกันเป็นธรรมดา เช่น ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม เป็นต้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแพ้ง่าย (Sensitive skin) แพทย์หญิง Zoe Diana Draelos ซึ่งเป็นอาจารย์แพทย์ผิวหนังที่ Woke Forest University School of medicine ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำว่า ผู้หญิงทั้งหลายควรมีความรู้เกี่ยวกับส่วนประกอบของเครื่องสำอางที่ตนเองกำลังเลือกซื้อ และได้แนะนำเคล็ดลับ 10 ประการไว้ดังนี้ 1.เลือกแบบแป้งดีกว่าแบบเหลว (Choose powder when possible) เนื่องจากผลิตภัณฑ์ชนิดแป้งสามารถที่จะช่วยดูดซับความมันของผิวหนังได้ และยังมีส่วนประกอบจำพวกสารกันเสียและสารชนิดอื่น ๆ ในปริมาณที่น้อย ทำให้โอกาสที่จะเกิดการแพ้หรือการระคายเคืองน้อยกว่าชนิดที่เป็นน้ำ 2.หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางกันน้ำ (Avoid waterproof cosmetics) บางคนอาจคิดว่าเครื่องสำอางชนิดกันน้ำ เช่น มาสคาร่า ติดทนนานทั้งวัน แต่อย่าลืมว่าเวลาที่เราต้องการล้างออกก็จะยากเช่นกัน เพราะเครื่องสำอางสำหรับเช็คคราบชนิดที่กันน้ำนั้นต้องมีองค์ประกอบข...

สิวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ใครจะอยากให้มีเม็ดหนองอักเสบอยู่บนใบหน้า ลอง 6 วิธีเพื่อหลีกไกลสิวแบบไม่ทำร้ายผิวที่ทำได้เองที่บ้าน >>สิวเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งความผิดปกติทางฮอร์โมน รูขุมขนอุดตันและการติดเชื้อ ซึ่งแต่ละสาเหตุก็ต้องใช้วิธีการดูแลรักษาที่แตกต่างกัน >>อาจแก้ปัญหาด้วยการ“สครับ” เนื่องจากการสครับผิวหน้าเป็นประจำจะช่วยให้สภาพผิวดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ต้องดูด้วยว่าผิวของตัวเองเป็นแบบไหน หากเป็นผิวบอบบางแพ้ง่ายและเป็นสิวง่ายก็ควรจะใช้สครับที่อ่อนโยนต่อผิวและสครับเบาๆ >>ไม่เกินสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง ซึ่งอันที่จริงไม่ว่าจะสภาพผิวแบบใดก็ไม่ควรจะเริ่มต้นสครับผิวหน้าแรงๆ และต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำร้ายผิว เพื่อป้องกันการระคายเคือง เพราะเป้าหมายของการสครับผิวคือการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งอยู่ส่วนบนสุดของผิวและขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนเท่านั้น >>หรือลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของเรตินอยด์ หรือสารกลุ่มกรดวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ทำความสะอาดรูขุมขน ทำให้ผิวแข็งแรงสุขภาพดีและช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย โดยใช้เป็นประจำทุกวัน แต่มีข้อควรระวังคือผลิตภัณฑ์ชน...

สาวๆ หลายคนคงต้องการที่จะมีผิวหน้า สวยใส ไร้สิว และอ่อนวัย เหมือนเด็ก แต่การที่จะมีหน้าใสนั้น สาวๆหลายคนก็ต้องพึ่งเครื่องสำอางที่ค่อนข้างแพง บางทีใช้ไปแล้วยังไม่รู้เลยว่ามันจะเห็นผลจริงตามที่โฆษณารึเปล่า เคล็ดลับหน้าใสไร้สิวเหมือนเด็ก ที่ราคาไม่แพง มาจากธรรมชาติล้วนๆ แถมเป็นสิ่งที่หาได้ง่าย เพื่อผิวหน้าที่นุ่มนวลสดใส “ขัดหน้า ” ด้วยวิธี ธรรมชาติ โดยการนำ ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีบด และ ข้าวโพด บดละเอียด ที่มีขายตามท้องตลาดสัก 2 อย่างละ2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำเล็กน้อยบด ให้เข้ากัน แช่ตู้เย็นไว้ในภาชนะที่มีฝาปิด เมื่อจะใช้ให้ผสมน้ำอุ่น ขัดหน้า หากผิวหน้าต้องการครีมขัดหน้าให้ มีประสิทธิภาพมากขึ้นสักหน่อย ก็ให้ใช้ เพื่อผิวแพ้ง่าย ที่มีปัญหาเรื่องผิว โดยการนำ น้ำมะนาว 1 ช้อนครึ่ง ผสมกับ น้ำตาล1 ช้อนโต๊ะ ขัดขณะที่คุณล้างหน้าด้วยโฟม ล้างหน้าปกติของคุณ แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ปัญหาผิวหน้า ไม่เรียบ หรือหน้าแห้งจะ ค่อยๆ หมดไป อย่างไรก็ตาม ข้อควรระวัง ! คือให้ใช้น้ำมะนาวขัดเช่นนี้อาทิตย์ละ 1 ครั้งเท่านั้น เนื่องจากมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด อาจกัดผิวจนแสบได้หากใช้บ่อย ครั้งเกินไป

1.เตะฝุ่นให้พ้นรองเท้า คุณอาจแปลกใจหากได้รู้ว่าฝุ่นละอองที่เรานำเข้ามาในบ้านถึง 80 เปอร์เซ็นต์นั้นมาจากรองเท้าของเราเอง เพราะฉะนั้นควรตรวจดูรองเท้าของคุณหน้าประตูก่อนเข้าบ้าน เรายังมีทางแก้ที่ดีกว่านั้นอีกนั่นคือถอดรองเท้าวางไว้บนหนังสือพิมพ์ เพราะกระดาษที่ออกแบบมาเพื่อให้ดูดซับน้ำหมึกนี้ยังช่วยขจัดความชื้น กลิ่น ฝุ่น และสิ่งสกปรกต่างๆ ที่ติดอยู่บนพื้นรองเท้าออกได้ดีด้วย รองเท้าหนัง Viera by Ragazze 3,490 บาท เซ็นทรัลเวิลด์ 2.คลั่งช็อกโกเลต “ดาร์กช็อกโกเลตถือเป็นสุดยอดของหวาน” เจฟฟรี่ย์ มอร์ริสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แบบบูรณาการในนิวยอร์กกล่าว ความเข้มข้นของระดับโพลีฟีนอลในดาร์กช็อกโกเลตช่วยปกป้องคุณจากอนุมูลอิสระ ซ้ำยังลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งด้วย ส่วนปริมาณที่ควรกินต่อวันคือ 1 ออนซ์หรือ 28 กรัม ทั้งนี้หมายถึงปริมาณของดาร์กช็อกโกเลตที่มีโกโก้ผสมอยู่ 77 เปอร์เซ็นต์ ดาร์กช็อกโกเลต Morinaga Dars Bitter 50 บาท ห้างสรรพสินค้าทั่วไป 3.เช็คส่วนผสม เมื่อต้องเลือกโลชั่นทาตัว พยายามหลีกเลี่ยงที่มีส่วนผสมของพาราเบน เพราะจากการศึกษาพบว่าสารกันบูดสังเคราะห์ตัวนี้จะไปรบกวนการทำงานข...

หนุ่มสาวที่เคยประสบปัญหาการตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วพบว่า ใบหน้ามีรอยย่น หรือว่าร่องแก้มด้านหนึ่งมีรอยลึกมากกว่าอีกด้าน อย่ามองเป็นเรื่องปกติ หรือคิดว่า พอล้างหน้าล้างตาแล้วก็หายไป เพราะนี่คือต้นเหตุหนึ่งของการที่ใบหน้าเรามีรอยเหี่ยวย่น ริ้วรอยที่เกิดขึ้นนี้ มีผลมาจากการนอนในท่าที่มีการกดทับติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมงที่เรียกว่า "สลีฟ ลายน์" จะพบได้มากในคนที่ชอบนอนคว่ำหรือนอนตะแคงจนเคยชิน บางคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าลองสังเกตดีๆ รอยเหี่ยวย่นที่เกิดจากการนอนนั้น จะกลายเป็นรอยเหี่ยวย่นถาวรบนใบหน้าของเราได้ในอนาคต หากคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งประสบปัญหานี้ให้ลองฝึกนอนหงายให้เคยชินดู เพราะการนอนหลับในท่านอนหงายจะดีที่สุดสำหรับผิวหน้าของเรา

แฟชั่นสมัยนี้แทบจะเรียกได้ว่าช่างไร้ขอบเขตเสียเหลือเกิน เพราะไม่ว่าจะมีข้อบกพร่องเล็กๆน้อยๆอย่างไร ก็มักจะมีอุปกรณ์เสริมความงามมาช่วยเสริมเติมแต่งได้แทบทุกส่วน ซึ่งที่เห็นจะเป็นที่นิยมอย่างมากอยู่ตอนนี้ ก็คือ ขนตาปลอมและเล็บปลอม เพราะไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็มักจะเห็นคนติดขนตาปลอม เล็บปลอมจนเป็นเรื่องธรรมดาไปเสียแล้ว แต่ไม่ว่าจะอย่างไร แฟชั่นทั้ง 2 อย่างนี้ ก็อาจทำลายสุขภาพเล็บและสุขภาพตาคุณได้ง่ายๆ หากคุณไม่ระวัง เริ่มจาก ' เล็บปลอม' ซึ่งที่ขายทั่วไปมักทำจากพลาสติก เป็นเล็บทรงต่างๆทั้งแบบปลายมน ปลายเหลี่ยม แต่ไม่ว่าจะทรงไหนก็มีวิธีการติดเหมือนกัน ก็คือ ติดทับบนเล็บจริงด้วยกาวสำหรับติดเล็บปลอมโดยเฉพาะ การติดลักษณะดังกล่าวจะทำให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียระหว่างพลาสติกกับเล็บ เพราะน้ำที่ติดอยู่เวลาที่ล้างมือหรืออาบน้ำจะค้างตามซอก เกิดการสะสมของเชื้อโรคเพราะไม่ได้ระบาย ซึ่งอาจทำให้เกิดเชื้อราระหว่างชั้นเล็บได้ ทั้งนี้ หากเกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย จะรู้สึกปวดเล็บ มีผื่นแดงระคายเคือง เกิดฝีหรือหนองในเล็บและรอบๆเล็บ แต่หากเกิดเชื้อราจะไม่มีอาการคันหรือเจ็บ แต่จะมีลักษณะเป็นแผ่นแข็งส...

เรื่องของยา สำคัญและจำเป็นต้องใส่ใจในรายละเอียด เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดี ป้องกันและแก้ไขการแพ้ยา หรือความผิดพลาดได้อย่างทันท่วงที อย่าง ยา รวมถึงวิตามิน อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์สุขภาพต่าง ๆ ที่มีอยู่ที่บ้าน คุณผู้อ่านต้องจัดเก็บให้ดี บันทึกรายชื่อยา ทั้งที่แพทย์สั่งให้หรือที่ซื้อมาใช้เองให้เป็นปัจจุบันเสมอ โดยทุกครั้งที่ไปพบแพทย์ ควรนำรายชื่อยาที่บันทึกไว้ไปให้แพทย์ช่วยพิจารณาถึงความจำเป็นและความเหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณในขณะนั้น ระหว่างอยู่ในห้องตรวจ เมื่อแพทย์วินิจฉัยโรคและสั่งยา คุณผู้อ่านจะต้องถามแพทย์ให้เข้าใจว่า ยาที่สั่งให้ใช้สำหรับอาการใด รวมทั้งชื่อยา ความแรง และวิธีใช้อย่างชัดเจน เมื่อไปที่ห้องยา นอกเหนือจากยาที่แพทย์สั่งให้เภสัชกรจัดให้ คุณผู้อ่านสามารถยื่นรายชื่อยาที่คุณมีให้เภสัชกรช่วยดูว่าซ้ำซ้อนกันหรือไม่ เมื่อได้รับยาแล้ว ต้องตรวจดูฉลากยาว่าเป็นยาของคุณถูกต้องหรือไม่ รวมถึงชื่อยา ความแรงหรือขนาด และวิธีใช้ ว่าตรงกับที่แพทย์อธิบายไว้ก่อนหน้าหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ระหว่างนี้ เภสัชกรจะอธิบายรายละเอียดของยาให้ผู้รับฟังอย่างละเอียด รวมทั้งบอกผลข้างเคียงด้วย เช่น ยาแก้แพ้ใช้แ...

    ไม่ว่ายาที่แพทย์สั่งให้ หรือตัวยาบางอย่างที่คุณผู้อ่านสามารถหาซื้อมากินบรรเทาอาการเจ็บป่วย ก็มีข้อควรปฏิบัติเหมือน ๆ กัน ก่อนที่คุณจะกินยาเหล่านั้น โดยข้อมูลที่นำมาบอกเล่าในวันนี้ ไม่ควรละเลย เพื่อความปลอดภัยในชีวิต ก่อนใช้ยา อันดับแรกที่ต้องรู้ คือ ชื่อยา หมายถึง ชื่อทางการค้า และชื่อสามัญทางยา เช่น Tylenol เป็นชื่อการค้า ส่วนชื่อสามัญทางยา คือ Paracetamol ต่อมา คือ ความแรง หรือปริมาณตัวยาต่อเม็ด ต่อแคปซูล กรณีที่เป็นยาน้ำ ก็ให้หมายถึงความเข้มข้น อย่างเช่น Tylenol 500 mg ความแรงของยา คือ 500 mg สิ่งที่ต้องรู้ลำดับต่อมา คือ ข้อบ่งใช้หรือสรรพคุณของยา เช่น Tylenol (Paracetamol) สรรพคุณลดไข้ แก้ปวด แต่ยาบางอย่างก็มีสรรพคุณมากกว่าหนึ่งอย่างขึ้นไป ขึ้นอยู่กับภาวะโรคของผู้ป่วย กล่าวคือ ยาตัวเดียวกันอาจมี สรรพคุณต่างกันไปตามโรคที่เป็น เช่น N-Acetyl Cysteine มีสรรพคุณละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอ แต่ในผู้ป่วยโรคไต ยาขนาดสูงจะมีผลชะลอความเสื่อมของไต อีกทั้งต้องรู้ ขนาดของยาแต่ละมื้อ เช่น กินครั้งละกี่เม็ด หรือกี่ช้อน รวมถึงวิธีการใช้ยา เช่น ใช้เมื่อไหร่ ก่อนหรือหลังอาหาร ใช้กี่คร...

ลองมาทำความรู้จักกับผิวหนังรอบดวงตากันก่อนที่จะพูดถึงเรื่องเคล็ด (ไม่) ลับป้องกันตาบวมกันดีกว่า ผิวหนังรอบดวงตาของคน เรานั้น มีลักษณะพิเศษตรงที่มันไม่มีต่อมไขมัน จึงทำให้ผิวบริเวณนี้แห้งง่ายมาก เป็นผิวที่บางมากที่สุดบนใบหน้า ทำให้อ่อนไหวง่ายต่อสารเคมีและสิ่งแวดล้อม การที่มีชั้นไขมันน้อยมาก ทำให้ผิวหนังบริเวณนี้แห้งง่ายและบวมง่าย วิธีป้องกันปัญหาตาบวมหรือตาคล้ำ สำหรับผู้ที่ต้องการถนอมดวงตาให้สวยงามจึงต้องทำตามนี้ - ควรนอนหงาย หากนอนคว่ำหน้า ความดันเลือดที่หน้าจะสูงกว่าส่วนอื่น - ไม่ควรดื่มน้ำหรือของเหลวมากเกินไปก่อนนอน หากดื่มมากไปจะทำให้ตัวบวมตามส่วนต่างๆ รวมทั้งผิวหนังใต้ตา - ควรจำกัดการกินอาหารที่เค็มจัด เพื่อลดปริมาณโซเดียมเข้าร่างกาย เกลือโซเดียมจะทำให้น้ำถูกดูดไว้ในร่างกาย ทำให้ ผิวหนังบวมตามตัวได้ง่าย - สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ควรจำกัดให้น้อยลง และให้น้อยที่สุดในเวลาเย็นและก่อนนอน - ครีมบำรุงผิวใต้ดวงตาบางประเภทจะประกอบไปด้วยสารคาเฟอีน ซึ่งจะช่วยขจัดน้ำหรือของ เหลวออกไป ทำให้อาการบวมลดลงได้ ใครไม่อยากตื่นมาตาบวมก็ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ ที่ว่ามากันดู

โดย : ชฎาพร นาวัลย์ อยากสวยแบ๊วแบบหนุ่มสาวเกาหลี “บิ๊กอายส์”จึงขายดิบขายดี และมีราคาถูกมากจนน่าใจหาย อันตรายคืบคลานเข้าใกล้ตา แต่พวกเรายังชะล่าใจ ดังที่ว่า “ดวงตาเป็น หน้าต่างของหัวใจ” มันจึงเป็นสิ่งมีค่าและสำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ อวัยวะชิ้นนี้มีกลไกการทำงานที่ละเอียดอ่อน และซับซ้อน เป็นระบบประสาทที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเมื่อเทียบกับประสาทรับความ รู้สึกอื่นๆ แต่ตราบใดที่เรายังมองเห็นได้ดี ไม่มีโรคตามากวนหัวใจ เราจึงมักละเลยที่จะดูแลรักษาให้ตาอยู่ในสภาพที่ใช้งานได้ดีให้นานที่สุด แถมยังใช้สายตาไม่ถูกต้องด้วย จึงทำให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นลดลงไปเรื่อยๆ แต่พวกเราไม่รู้ตัว ยิ่งตอนนี้กระแส “ตาแบ๊ว” ไม่ใช่แค่แฟชั่น มาประเดี๋ยวก็ไป แต่มันกำลังจะหยั่งรากฝังลึกในดวงตาทุกคู่ ดร. ดนัย ตันเกิดมงคล หัวหน้าสาขาวิชาทัศนมาตรศาสตร์ สถาบันวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยรามคำแหง เล่าให้เราฟังว่าในแต่ละปี เยาวชนใส่คอนเทคเลนส์เพิ่มขึ้นจำนวนมาก โดยไม่คำนึงเรื่องคุณภาพ และรู้สึกเอาเองว่าใช้ได้เหมือนสินค้าทั่วไป แต่ความจริงแล้วคอนเทคเลนส์เป็นเครื่องมือแพทย์ มันต้องทำให้เราใช้สายตาได้เต็มประสิทธิภาพ...

    หลังจากทิ้งท้ายกันไว้คืนวานถึง ไวรัสตับอักเสบ สามารถแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ ไวรัสที่ติดทางอาหาร อย่าง ไวรัสตับอักเสบเอ และอี ส่วนไวรัสที่ติดทางเลือด สิ่งคัดหลั่ง คือ ไวรัสตับอักเสบบี ซี และดี โดยไวรัสตับอักเสบที่มีผู้ป่วยมากได้แก่ ไวรัสตับอักเสบ บี และซี พญ.วิภากร เพิ่มพูน จากศูนย์ทางเดินอาหารและตับ รพ.บำรุงราษฎร์ ระบุว่า ไวรัสตับอักเสบที่ป่วยเป็นกันมากทั่วโลกพบสูงถึง 400 ล้านคน คือ ไวรัสตับอักเสบชนิดบี ซึ่งไม่ทำลายตับโดยตรง แต่จะไปกระตุ้นโรคอื่น ๆ ให้ทำร้ายตับ ไวรัสตับอักเสบชนิดนี้ ป้องกันได้โดยการฉีดวัคซีน กรณีที่ป่วยแล้วได้รับการรักษา กว่าร้อยละ 90 หายเป็นปกติ แต่ถ้าไม่รักษา อาการจะเรื้อรัง กลายเป็นมะเร็งตับ และตับแข็ง มักมีระยะดำเนินโรคราว 5 ปี หากเป็นไวรัสตับอักเสบบี พญ.วิภากร เผยข้อควรปฏิบัติ คือ งดของมัน รับประทานอาหารให้ครบหมู่ แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ เพื่อรับประทานบ่อย ๆ งดการรับประทานอาหารเสริมหรือสมุนไพร เลี่ยงอาหารเค็ม ของดอง ของแห้งปนเปื้อนเชื้อรา เช่น ถั่วลิสงแห้ง พริกแห้ง ปลาเค็ม งดดื่มแอลกอฮอล์ ถ้าจะมีเพศสัมพันธ์ควรใช้ถุงยางอนามัย ส่วนภาชนะใส่อาหารไม่จ...

โดย : นพ.ธวัชชัย อรุณเรืองรัศมี นมแพะ บริโภคกันตั้งแต่ยุคกรีกโบราณ ด้วยเชื่อว่า โปรตีนในนมแพะ จะทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายดีขึ้น คนป่วยจำนวนมาก ฟื้นจากอาการป่วยได้เร็วจากดื่มนมแพะ ที่เป็นเช่นนั้น ก็เพราะนมแพะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีขนาดเม็ดไขมันที่เล็ก จึงสามารถย่อยได้ง่าย หลังจากดื่มนมเพียงประมาณ 20 นาที ร่างกายก็สามารถย่อยและดูดซึมนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที การที่สารอาหารในนมแพะถูกย่อยและดูดซึมได้ง่ายนี้ ร่างกายจึงนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่นั่นเอง ปัจจุบัน นมแพะ ได้รับความนิยมนำมาเลี้ยงดูทารกมากขึ้น โดยเฉพาะคุณแม่สมัยใหม่ที่มีความรู้ และพยายามสรรหาสิ่งที่มีคุณประโยชน์ให้กับลูก จากการศึกษาวิจัยพบว่า เมื่อเปรียบเทียบระหว่าง นมแพะผง กับ นมแม่ นมแพะ ถือได้ว่ามีคุณสมบัติที่ใกล้เคียงนมแม่มากที่สุด โดย นมแม่ มีสารอาหารครบถ้วนและดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เนื่องจากในนมแม่มีโปรตีนที่ย่อยง่าย ย่อยได้เร็ว และถูกย่อยได้ทั้งหมด ร่างกายของลูกน้อยจึงสามารถนำไปใช้ในการเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ นมผงที่เตรียมจากนมแพะมีปริมาณแอลฟ่า เอสวัน เคซีน (Alpha-S1 casein) น้อยกว่...

    ลมหนาวก็ยังไม่มา ฝนก็ยังตกอยู่ ช่วงนี้อากาศแปรปรวน ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ สำหรับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน blogger มีมาฝาก โรคที่มากับวันฝนพรำ มักเกิดกับระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะโรคหวัด เพราะหากป่วยเป็นไข้หวัดและไม่มีการดูแลสุขภาพที่ดี อาจส่งผลให้กลายเป็นโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมได้ในที่สุด ดังนั้นการดูแลตัวเองด้วยการ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้อีกด้วย การออกกำลังกายมีหลายวิธี เช่น การเต้นแอโรบิค, การเดินเร็ว ๆ, การวิ่งเหยาะ, การขี่จักรยาน และการเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง เป็นต้น โดยให้เน้นการออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที และควรเลือกบริโภคผักและผลไม้ที่ให้วิตามินสูง ซึ่งจะช่วยป้องกันไข้หวัดได้ดี

 เรามาปิดท้ายสัปดาห์ด้วย ผิดภัยของการเสพติดเนื้อสัตว์ หรือการกินเนื้อสัตว์มากจนเกินไป เป็นอันตรายต่อสุขภาพแบบที่คุณคิดไม่ถึง!!! ในเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกาย ทว่ากินเกินความจำเป็น โปรตีนส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน พอกพูนตามร่างกายจนกลายเป็นคนอ้วน ที่สำคัญการที่ร่างกายมีโปรตีนมากไป ตับและไตต้องทำงานหนักจนอวัยวะดังกล่าวเกิดความเครียด ส่งสัญญาณที่สังเกตได้ คือ เหนื่อยล้า ขาดความสดชื่น เนื่องจากตับจะสร้างเกลือแอมโมเนียก่อนจะเปลี่ยนเป็นยูเรีย ส่งให้ไตขับออกมาเป็นปัสสาวะ บ่อยครั้งเข้าร่างกายอาจขาดน้ำ การกำจัดโปรตีนส่วนเกินในขั้นตอนของไต หากยิ่งทำงานหนัก การขับปัสสาวะนั้นจะทำให้แคลเซียมซึมออกมาเจือปนกับปัสสาวะและเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ ในเนื้อสัตว์ยังมีฟอสฟอรัส มีผลกระตุ้นต่อมพาราธัยรอยด์ ให้หลั่งฮอร์โมนละลายแคลเซียมให้ล่องลอยในกระแสเลือด ก่อนไปจับตัวตามข้อเท้า ข้อสะโพก ข้อสันหลัง อันเป็นที่มาของโรคข้อกระดูกเสื่อม อาหารการกิน หากเน้นแต่เนื้อสัตว์ WHO หรือองค์การอนามัยโลก บอกว่าเป็นการเพิ่มความเสี่ยงป่วยด้วยโรคหัวใจและมะเร็ง ทั้งทำให้อายุสั้น ส...

    รู้หรือไม่เวลาท้องว่างหรือกำลังหิวมาก ๆ ไม่ควรรับประทานอาหารชนิดใดบ้าง เพราะนั้นหมายถึงอันตรายที่กำลังจะเกิดกับร่างกายของคุณ วันนี้ blogger มีเรื่องนี้มาฝาก อาหารต้องห้ามอย่างที่ 1 คือ นมและนมถั่วเหลือง เพราะนมที่อุดมไปด้วยโปรตีนจะเกิดประสิทธิภาพมาก เมื่อกระเพาะอาหารมีสารอาหารประเภทแป้งอยู่ด้วย อาหารต้องห้ามอย่างที่ 2 คือ กล้วย เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณแมกนีเซียมในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ อาหารต้องห้ามอย่างที่ 3 คือ ของหวานรวมถึงน้ำอัดลมและช็อกโกแลต เพราะหากรับประทานขณะท้องว่าง จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิตและไต อาหารต้องห้ามอย่างที่ 4 คือ ชา เพราะน้ำชาแก่ทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง อาหารต้องห้ามอย่างที่ 5 คือ กระเทียม เพราะกระเทียมมีฤทธิ์ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับก...

นักวิทยาศาสตร์เพิ่งจะรู้คุณของการออกกำลังอีกอย่างหนึ่ง มันทำให้เรารู้จักอิ่มด้วย นักวิทยาศาสตร์ของมหา-วิทยาลัยแคมปินาส แห่งบราซิล ได้ผลสรุปของการศึกษาว่า การออกกำลังนอกจากช่วยในการเผา ผลาญแคลอรีแล้ว ยังทำให้หน่วยประสาทมีความรู้สึกไวกับความรู้สึกอิ่ม ซึ่งทำให้กินน้อยลง และช่วยให้น้ำหนักลดในที่สุด วารสารวิชาการ "ห้องสมุดวิทยา-ศาสตร์-ชีววิทยา" รายงานว่า หัวหน้านักวิจัย อาจารย์โฮเซ บาร์เรโต ซี. คาร์วอลไฮรา กล่าวว่า การค้นพบนี้จะช่วยให้บรรดาคนอ้วนทั่วโลก ไม่ต่ำกว่าร้อยละ 40 เกิดมีความหวังขึ้น การชอบกินของมันๆ เชื่อว่า ส่งผล ทำให้การส่งสัญญาณของหน่วยประสาทควบคุมความอิ่ม ที่อยู่บริเวณสมองส่วนล่าง ไม่อาจทำงานได้ ความขัดข้องนี้ทำให้เกิดการกินที่ไม่อาจควบคุมได้ จึงเกิดโรคอ้วนในที่สุด อาจารย์คาร์วอลไฮราได้พบในการทดลองกับหนูว่า การบังคับให้หนูอ้วนออกกำลัง ช่วยให้การส่งสัญญาณอิ่มไปยังหน่วยประสาทที่สมองส่วนล่างฟื้นขึ้น และมันจึงกินน้อยลง การออกกำลังช่วยป้องกันและรักษาโรคอ้วนได้ ไม่แต่เพียงเพิ่มการใช้พลังงานขึ้นเท่านั้น หากยังปรับแต่งการส่งสัญญาณของความอิ่มขึ้นใหม่ ช่วยลดการกินให้น้อยลง. ....

กระแสดื่มน้ำผักผลไม้ยังมาแรงในสังคมคนรักสุขภาพของไทยและผลไม้หน้าตาเก๋ไก๋อย่าง "ทับทิม" ซึ่งภายหลังมีหลายบริษัทคั้นเป็นน้ำผลไม้กล่องออกวางขายมีคุณสมบัติช่วยต้านมะเร็ง ดีต่อหัวใจและเสริมสมรรถภาพทางเพศได้ แต่ถ้าสรรพคุณที่ว่ายังไม่ดึงดูดใจให้ดื่มน้ำผลไม้ชนิดนี้ งานวิจัยจากสกอตแลนด์ ระบุว่า น้ำทับทิมช่วยลดห่วงยางรอบเอวคุณผู้ชายหรือพุงหลามๆ ของคุณผู้หญิงได้ด้วย ดร.เอแม็ด อัลดูไชลี และ ดร.แคเธอรีน ซัง คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเอดินเบิร์ก ระบุว่า น้ำทับทิมมีพลังในการสลายไขมันที่สะสมรอบพุง เพราะไปช่วยลดกรดไขมันในกระแสเลือด อีกทั้งทำให้ความดันลดลง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เส้นเลือดและโรคไตด้วย การทดลองได้จากการให้อาสาสมัครชายและหญิง 24 คน ดื่มน้ำทับทิมวันละ 1 ขวด ขนาด 500 มิลลิลิตร ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน การตรวจไขมันในเลือดช่วงสุดท้ายพบว่า อาสาสมัครครึ่งหนึ่งมีการสร้างไขมันรอบช่องท้องลดลง นอกจากนี้ ทั้งชายและหญิง 90% มีความดันลดลงด้วย ผลงานวิจัยชิ้นนี้จะมีการนำไปเสนอในที่ประชุมเรื่องประโยชน์ของอาหารนานาชาติที่มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดในอังกฤษเดือนหน้า

ความงามกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน วันนี้ blogger เลยหยิบสูตรความสวยใสจากวัตถุดิบใกล้ตัวมาเล่าสู่กันฟัง เผื่อไว้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงที่ไม่อยากหยุดสวย สูตรที่ 1 ว่าด้วยเรื่องของมะขามเปียก ใช้สำหรับผู้ที่มีผิวกายหยาบกระด้างหรือหม่นหมอง สวยได้ง่าย ๆ เพียงฉีกเอาเฉพาะเนื้อมะขามเปียกมาประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นชโลมผิวกายด้วยน้ำให้ทั่วแล้วใช้เนื้อมะขามเปียกขัดถูให้ทั่วตัว ทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที แล้วล้างออก ผิวก็จะใสเด้งน่ามอง หากใครผิวแห้งลองสูตร 2 กล้วยสุกบดละเอียดผสมเบบี้ออยล์เติมงาขาวเล็กน้อย สูตรนี้ใช้พอกตัวทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นค่อย ๆ ใช้มือถูวนตรงบริเวณที่พอก แล้วล้างออก ผิวจะชุ่มชื้นขึ้น สูตรที่ 3 เป็นคิวของ แตงกวาและมันฝรั่ง ใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาขอบตาคล้ำ วิธีการคือฝานแตงกวาหรือมันฝรั่งบาง ๆ แล้ววางบนเปลือกตาทั้งสองข้าง ทิ้งไว้ 10-15 นาที จะช่วยให้รอบดวงตาชุ่มชื้นขึ้น สูตรที่ 4 ดินสอพอง ช่วยกระชับรูขุมขนทำให้ใบหน้าเรียบเนียน วิธีการคือ นำดินสอพองมาผสมกับนมสดเย็น ๆ เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วจึงล้างออก สูตรที่ 5 สำหรับสา...

การซักเสื้อผ้าในวันฝนตก คุณพ่อบ้านแม่บ้าน อาจกังวลใจเรื่องของกลิ่นอับชื้นบนเสื้อผ้าที่ตามมา วันนี้ Blogger อาสาคลายความกังวลด้วยการนำวิธีซักผ้าที่ลดการเหม็นอับอย่างได้ผล มาฝาก สิ่งที่ต้องเตรียมคือ ผงฟู หรือ เบคกิ้งโซดา หรือ โซเดียมไบคาร์บอเนต นำมาใช้ซักเสื้อผ้าแทนผงซักฟอก โดยปริมาณการใช้ 3-4 ช้อนโต๊ะ ต่อการซักหนึ่งครั้ง ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับปริมาณเสื้อผ้าด้วย หากมีเสื้อผ้าจำนวนมากก็ให้เพิ่มปริมาณผงฟูตามความเหมาะสม หากเสื้อผ้ามีคราบสกปรกหรือรอยเปื้อนมาก ๆ ให้ใช้ผงซักฟอกธรรมดาควบคู่ไปด้วย สำหรับการเลือกผงฟูมาซักผ้านั้น ขอย้ำให้เลือกที่เป็นผงฟูแท้ โดยดูจากหน้าซองที่เขียนว่า โซเดียมไบคาร์บอเนต เนื่องจากปัจจุบันผงฟูบางยี่ห้อมีส่วนผสมของสารประกอบอื่นด้วย

ได้มีการศึกษาวิจัยพบว่า ผู้ที่มีดัชนีความหนาของร่างกายตั้งแต่ 30 กิโลกรัมต่อตารางเมตรขึ้นไป มีโอกาสตายก่อนวัยอันสมควร สูงกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติถึง 30% เหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะ คนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคต่อไปนี้ได้ง่ายนั่นเอง โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด โรคโคเลสเตอรอลสูงในเลือด โรคไตรกลีเซอไรด์สูงในเลือด โรคเบาหวาน โรคนิ่วในถุงน้ำดี กระดูกและข้อเสื่อมเร็วกว่าคนปกติ ระบบทางเดินหายใจทำงานไม่สะดวก โรคที่เกี่ยวกับปัญหาด้านจิตใจ แต่ละโรคที่กล่าวมาแล้ว ล้วนแล้วแต่มีความร้ายแรงและยากต่อการรักษาพยาบาลเป็นอย่างยิ่ง ถ้าท่านยังไม่อ้วนและสามารถควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนด ได้ตลอดเวลา ท่านจะมีโอกาสเกิดโรคดังกล่าวน้อยมาก ส่วนท่านที่อ้วนแล้ว ท่านจะต้องตั้งใจอย่างแน่วแน่ เพื่อค่อยๆ ลดน้ำหนักลงมาให้อยู่ในเกณฑ์ปกติฑ์ให้ได้ เราขอเป็นกำลังใจให้ท่านประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะคะ

สังคมไทยปัจจุบันตื่นตัวเรื่องปัญหาสุขภาพกันมาก แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไป คือ วายร้ายที่ซ่อนอยู่ตามที่นอนหมอนมุ้งของเราเอง! เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา ที่อาคารรัฐสภา สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.) จัดนิทรรศการแสดงผลงานซึ่งสามารถนำไปต่อยอดเป็นธุรกิจเพื่อการค้าได้กว่า 30 รายการ หวังสร้างความเข้มแข็งให้แก่ภาคชนบทและเศรษฐกิจโดยรวมของประเทศไทย หนึ่งในสินค้าที่น่าสนใจ ได้แก่ "สเปรย์สมุนไพรควบคุมและกำจัดไรฝุ่น" ที่มีน้ำมันหอมระเหยจากกานพลูและอบเชยเป็นส่วนประกอบหลัก พัฒนาโดย ดร.อำมร อินทร์สังข์ จากคณะเทคโนโลยีการเกษตร สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง ข้อดี คือ เป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติซึ่งทำจากสมุนไพรไทยจึงไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ แถมยังไม่เหลือสารตกค้างซึ่งเป็นมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย สำหรับวิธีใช้งาน ดร.อำมร อธิบายว่า ให้ฉีดพ่นสเปรย์ 2-3 ครั้งให้ทั่วบริเวณที่ต้องการกำจัดไรฝุ่น จากนั้นนำพลาสติกหรือผ้าห่มมาคลุมทิ้งไว้ 2 ช.ม. จึงเปิดใช้งานตามปกติ เดือนแรกฉีดทิ้งไว้ 2 ครั้ง อาทิตย์เว้นอาทิตย์ หลังจากนั้นฉีดหนึ่งหนทุกๆ 1-2 เดือน น้ำมัน...

ผิวใต้วงแขน เป็นส่วนที่บอบบาง ง่ายต่อการหมองคล้ำ เวลาใส่เสื้อเปิดไหล่หรือเปิดหลัง อาจทำให้สาว ๆ ขาดความมั่นใจ วันนี้ เดลินิวส์ออนไลน์ มีวิธีดูแลผิวใต้วงแขนให้ขาว เรียบเนียน เรียกความมั่นใจกลับมาอีกครั้ง วิธีแรก นำมะขามเปียกมาผสมกับน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วทาบริเวณรักแร้ ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีที่สอง หั่นมะนาวครึ่งซีก แล้วนำมาถูรักแร้เบา ๆ เสร็จแล้วอาจนำมาถูกที่ข้อศอก เข่า และตาตุ่ม เพื่อลดความหยาบกร้านของผิวก็ได้ วิธีที่สาม นำครีมบำรุงผิวที่ทาทุกวันมาทาที่รักแร้ ก่อนอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพียงเท่านี้ วงแขนก็จะขาว พร้อมโชว์แล้ว ................ Cr: grizzlybear

  สูตรที่หนึ่ง เพิ่มความเปล่งปลั่งให้กับผิวหน้า หลังจากทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำอุ่นจนสะอาดแล้ว ให้นำแอปเปิ้ลที่ยังไม่ลอกเปลือกครึ่งผลมาปั่นให้ละเอียด แล้วนำมาพอกหน้า เว้นบริเวณรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที แล้วล้างออก สูตรที่สอง ลดริ้วรอย ใช้แอปเปิ้ลปั่นละเอียดเหมือนสูตรที่หนึ่ง แต่เพิ่มน้ำมะนาว 1 ช้อนชาใส่ลงไป ผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วไปหน้า เว้นบริเวณรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก สูตรที่สาม ทำหน้าเด้ง ด้วยโยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะผสมกับมะเขือเทศลูกเล็ก ๆ 3 ลูก ปั่นโยเกิร์ตกับมะเขือเทศพอละเอียด แล้วนำไปพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก สูตรที่สี่ ขัดหน้าขาว ลดความหมองคล้ำ ใช้โยเกิร์ต 1 ถ้วย ผสมกับเกลือป่นละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ คลุกให้เข้ากัน นำมาพอกทั่วใบหน้า แล้วขัดผิวหน้าเบา ๆ ประมาณ 5 นาที ทิ้งไว้อีก 5 นาที แล้วล้างออก สูตรนี้ทำเดือนละครั้งกำลังดี หน้าใส ผิวสวย เปล่งปลั่ง เป็นความปรารถนาของทุกคน วันนี้ เดลินิวส์ออนไลน์ จึงนำเคล็ดลับหน้าใส 4 วิธีชวนลองมาให้ทำกัน 4 วิธีง่าย ๆ ผิวใสในพริบตา ....................... CR: grizzlybear