มีทุกอย่าง

เคล็ดลับเติมความเปล่งปลั่งให้ผิวหน้า คุณสามารถเพิ่มความเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาให้แก่ผิวหน้าได้แบบไม่ต้องลง ทุนลงแรงอะไรมากมาย แค่คุณต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น และนี่คือวิธีการ เวลาทำความสะอาดผิวหน้าและทามอยสเจอไรเซอร์ ควรใช้ปลายนิ้วนวดผิวหน้าเบาๆ ไปด้วย เพื่อช่วยระบายของเสียที่คั่งค้างอยู่ในผิวออกไป พร้อมกับกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดให้ทำงานดีขึ้น คุณควรใช้น้ำเย็นล้างหน้าหลังทำความสะอาดผิวหน้าเสร็จแล้ว เพราะความเย็นจะช่วยทำให้รูขุมขนหดตัวลง แถมยังช่วยให้ผิวหน้ารู้สึกสดชื่นและดูเปล่งปลั่งขึ้นด้วย คุณควรใช้สครับขัดผิวหน้าเป็นประจำทุกสัปดาห์ โดยเลือกสครับแบบที่มีผงขัดเม็ดเล็กๆ ซึ่งจะอ่อนโยนต่อผิวหน้ามากกว่า โดยนวดลงบนผิวหน้าซักสองสามวินาทีก่อนจะเติมน้ำลงไปแล้วขัดต่ออีกรอบ วิธีนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกไปได้มากกว่าการใช้สครับกับน้ำ เพียงรอบเดียว อย่าลืมหาเวลาไปนวดหน้า ที่สปาหรือจะทำเองที่บ้านก็ได้ซักเดือนละครั้ง เพื่อช่วยสร้างความผ่อนคลายให้แก่ผิวหน้า พร้อมๆกระตุ้นให้ผิวหน้าดูเปล่งปลั่งกระจ่างใสขึ้นด้วย ชะลอวัยด้วยผลไม้สีแด๊งแดง ธรรมชาติเ...

ผมสวยด้วยตัวเอง  เส้นผมเป็นส่วนที่ยื่นออกมาจากโพรงเล็กๆ เรียกว่าฟอลลิเคิล (follicle) ใต้หนังศีรษะ ซึ่งผมแต่ละเส้นประกอบด้วย 3 ชั้น  ชั้นนอกสุดเรียกว่า คิวติเคิล (cuticle) ลักษณะบางใส ไม่มีสีเป็นเคอราตินแข็งคล้ายเล็บ ชั้นนี้มีความสำคัญที่สุดเพราะทำหน้าที่ปกป้องเซลล์ชั้นใน ทำให้ผมมีความแข็งแรง หากผมชั้นนี้ได้รับความกระทบกระเทือนจะทำให้เส้นผมดูหยาบกระด้าง  ไม่เงางาม ชั้นกลางเรียกว่า  คอร์เทกซ์ (cortex) เป็นชั้นที่หนาที่สุดภายในมีเม็ดสี (melanin) ทำให้เกิดสีผมและเป็นชั้นที่ทำให้ผมมีความยืดหยุ่น ชั้นในสุดเรียกว่า เมดูล่า (medulla) เป็นแกนกลางของเส้นผมมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบเป็นส่วนใหญ่  คือ เคอราติน (keratin) ประมาณ 65-95% และมีโพรงอากาศแทรกอยู่ตรงกลางสุด   ส่วนหนังศีรษะของเรานั้น มีต่อมไขมันรวมอยู่ ทำหน้าที่ผลิตไขมันหรือน้ำมัน เพื่อเคลือบหนังศีรษะและเส้นผมยาวลงมาประมาณ 1 นิ้ว ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อเส้นผม นอกจากนี้หนังศีรษะยังมีความเป็นกรดอ่อนๆ ดังนั้นแชมพูจึงต้องทำให้เป็นด่างเล็กน้อย เพื่อล้างกรดออกจากเส้นผมและหนังศีรษะออกให้หมดจะเลือกแชมพูอย่...

นี่คือกฎ 18 ข้อที่คุณต้องรู้...ไม่รู้ไม่ได้ อันตรายจะมาเยื่อน อาจจะทำให้คุณสาวๆ หัวใจสลายเมื่อสุดที่รักไม่กล้าเข้าใกล้ !!! 1. ใส่เสื้อคอลึก โชว์หน้าอกมากเกินไป อะไรที่มากเกินไปก็ดูไม่ดี ยิ่งเป็นเสื้อคอลึก ที่คว้านลงจนเห็นร่องอก หรือทั้งลึกทั้งกว้างจนโชว์อกแล้วเกือบจะครึ่งหนึ่ง ดูยังไงก็ไม่เห็นสวย 2. มัฟฟิน ท็อป มัฟฟิน ท็อป (muffin top) หรืออาการเนื้อที่เอวปลิ้นออกนอกขอบกางเกง เกิดจากการมีไขมันห่วงยางรอบ ๆ เอว พอโดนขอบกางเกงรัดเข้าหน่อยก็เลยปลิ้นแผละออกมา เหมือนมัฟฟินที่บานออกมานอกถ้วยยังไงยังงั้น 3. แฟชั่นล้าสมัย ไม่ได้จะว่าอะไรหากคุณเป็นคนไม่ตามกระแสแฟชั่น (อันที่จริงนับว่าเป็นเรื่องดีด้วยซ้ำที่ไม่บ้าแฟชั่น) แต่อย่างน้อยก็ต้องดูให้มันเหมาะสมกับบริบทของสังคมบ้าง บางคนยึดติดกับการแต่งตัวสไตล์เดิม ๆ มากเกินไปไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่หรือเวลาผ่านไปมากกี่ปีแล้วก็ตาม ทำให้ดูเชยเฉิ่มสุด ๆ ลองเปลี่ยนเป็นใส่เสื้อผ้าตามปกติ แล้วแทรกเสื้อผ้าแฟชั่นยุคเก่าสไตล์ที่คุณชอบลงไปแซม แบบนี้จะน่าดูกว่ากันเยอะเลยล่ะ 4. เสื้อผ้าไม่พอดีตัว เสื้อผ้าที่คับไป หรือหลวมไป ใส่แล้วก...

ถ้ารู้สึกว่าผิวตัวมีเม็ดเล็กๆ สากๆ ก็นำผงขัดตัวมาถูสักหน่อย ผิวก็ดีขึ้น…ที่สำคัญเป็นสมุนไพรที่ไม่ได้มีฤทธิ์รุนแรงอะไร แนะนำใครไปก็ไม่เคยมีใครแพ้”    อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่ผิวแห้ง หรือผิวแพ้ง่าย ควรบดสมุนไพรให้ละเอียดที่สุดที่จะทำได้ และต้องใช้กับผิวกายดูก่อน ถ้ามั่นใจว่าได้ผลดีแล้ว ค่อยทดลองกับใบหน้าจะดีกว่า กันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ สูตรผิวสวย    ส่วนผสมคือ ไพลตากแห้งครึ่งกิโล ขมิ้นตากแห้ง 1 ขีด แป้งเด็กจากประเทศสิงคโปร์ครึ่งกิโล (หาซื้อได้แถวเยาวราช) สุดท้ายถ้าสามารถหามุกผงของแท้ได้ผสมลงไปประมาณ 1 ช้อนชา (เน้นว่าต้องของแท้เท่านั้น ถ้าไม่แน่ใจไม่ใส่ดีกว่าค่ะ เพราะอาจมีอันตรายมากกว่ามีประโยชน์)    บดไพลและขมิ้นให้ละเอียด นำมาผสมกับส่วนผสมอื่นๆ คนให้เข้ากัน เก็บใส่กระปุกไว้ใช้ได้นานแสนนาน แต่ต้องเก็บไว้ในที่แห้ง เวลาจะใช้แบ่งออกมาผสมน้ำทีละน้อย ตามปริมาณที่ต้องการ วิธีสังเกตก็อย่าให้ใสมากนัก เพราะเราจะนำมาขัดตัว ขัดเหมือนขัดขี้ไคลธรรมดานี่เอง ทำไปเรื่อยๆ เริ่มตั้งแต่ข้อเท้าเข้าหาลำตัว ปลายแขนเข้าหาลำตัว ส่วนหลังอาจทำเองไม่ถนัด ชวนเพื่อสนิทมาผลัดกันสวยก็...

สูตรลดเลือนรอยกระ (สำหรับผิวกาย) ส่วนผสม     น้ำมันการบูรชนิดที่เป็นเอสเซนเชียลออยล์ 5-6 หยด     เนื้อว่านหางจระเข้ 1 ถ้วยตวง     นมสดสเตอริไลส์ 1 ถ้วยตวง     น้ำผึ้งบริสุทธิ์ 1/2 ถ้วยตวง     น้ำมันงาบริสุทธิ์ 1/4 ถ้วยตวง     ดินสอพองบด 1/4 - 1/2 ถ้วยตวง วิธีทำ ปั่นเนื้อว่านหางจระเข้ นมสด น้ำผึ้ง น้ำมันงา และดินสอพอง จนข้น เมื่อได้ครีมนมสดสมุนไพรแล้ว นำน้ำมันการบูรหยดลงไป ผสมให้เข้ากัน วิธีใช้ หลังอาบน้ำ ซับผิวให้พอหมาดๆ แล้วนำส่วนผสมมาขัดผิวสักครู่ พักไว้ 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี นอกจากกินเป็นอาหารว่างแล้ว ยังนำมาใช้พอกหน้าได้     สตรอว์เบอร์รี่ 3 ผล     โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ     น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ     น้ำมะนาว 1 ช้อนชา วิธีทำ    บดสตรอว์เบอร์รีให้ละเอียด นำมาผสมกับส่วนผสมที่เหลือให้เข้ากัน แล้วพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำเย็น สูตรหน้าใส

เวลาเลือกซื้อรองพื้น วิธีการทดสอบสีของคุณทำอย่างไร ทาทีหลังมือ หรือแขนแล้วมาแนบที่หน้ารึเปล่า ถ้าใช่เปลี่ยนวิธีเถอะค่ะ รองพื้นนี้เราไว้ใช้ที่หน้าใช่ไหมคะ ดังนั้นที่ๆ ดีที่สุดในการทดสอบสีก็คือบนใบหน้าเราค่ะ แต่ว่าการลองไปที่ใบหน้าอย่างเดียวก็ไม่พอ เพราะสีที่เราจะลงไปบนหน้าควรจะต้องต่อเนื่องไปกับส่วนคอและไหล่ด้วย วิธีการทดสอบที่ขอแนะนำ คือ ทารองพื้นที่เลือกเป็นเส้นไล่ลงมาตั้งแต่แก้ม มาบริเวณคางจนไปจบที่ต้นคอ อาจจะทาทีละสองหรือสามสี สีไหนที่ดูจางลงไปมากที่สุดคือสีที่ควรเลือกเนื่องจากเป็นสีที่จะเข้ากับสีผิวของคุณมากที่สุดค่ะ รู้ได้ยังไงคะว่าครีมรองพื้นและแป้งแบบไหนจะเหมาะกับฉันมากที่สุด ฉันจะรู้ได้ยังไงคะว่าครีมรองพื้นและแป้งแบบไหนจะเหมาะกับฉันมากที่สุด? หน้าที่หลักของครีมรองพื้นก็คือ ช่วยทำให้สีผิวดูเรียบเสมอกัน แต่การจะรู้ว่าแบบไหนเหมาะกับคุณนั้น ก็ต้องดูที่ผิวหน้าของคุณเป็นหลักว่า คุณต้องการปกปิดขนาดไหน ผู้หญิงที่มีสีผิวไม่สม่ำเสมอกัน ก็อาจจำเป็นต้องใช้ครีมรองพื้นหนาๆ ซึ่งมักจะมีส่วนผสมของน้ำมันที่ช่วยให้เนื้อรองพื้นทึบแสง ส่วนผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องสีผิวไม่...

หลังจากยืดผมแล้ว คุณต้องรอให้ผ่านไป 48 ชั่วโมงก่อนจึงค่อยสระผม เพราะสารเคมีในผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการยืดผมนั้นต้องใช้เวลาในการเซ็ทตัว หลังจากนั้นในช่วงเดือนแรก ก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์หมักผมชนิดล้ำลึกสัปดาห์ละครั้ง โดยคลุมหมวกอาบน้ำทับเอาไว้ เพื่อให้ไอร้อนในร่างกายกระตุ้นการทำงาน ส่วนเวลานอนก็ควรนอนบนปลอกหมอนผ้าซาติน เพราะจะช่วยป้องกันปัญหาเส้นผมพันกันได้ เวลาแต่งผมก็ควรหลีกเลี่ยงอุปกรณ์แต่งผมด้วยความร้อนสูง ถ้าจำเป็นต้องใช้จริงๆ ก็ควรตั้งความร้อนต่ำๆ นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงสเปรย์หรือเจล เพราะอาจทำให้เส้นผมแห้งได้

การออกกำลังกายแม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ช่วยให้หุ่นดี แต่บางครั้งก็อาจสร้างปัญหากับผิวและเส้นผมได้ ฉะนั้น ใช้เทคนิคของเรานี้ในการไปออกกำลังกายครั้งต่อไป เ กล้ามวย รวบผมขึ้นไปสูงๆ ถักเปีย แล้วขดเปียให้เป็นมวยอยู่บนกระหม่อม หลังออกกำลังกายเสร็จแล้วก็ใช้ได้เป่า แล้วค่อยปล่อยผมลงมา เก็บผมม้า ถ้าคุณมีเหงื่อออกมากมายในระหว่างออกกำลังกาย ก็เสยผมม้าขึ้นไปแล้วติดกิ๊บเอาไว้ หรือจะให้ดีก็ใช้ที่คาดผมไปซะเลย วิธีนี้จะช่วยป้องกันสิวที่เกิดจากเหงื่อ หลีกเลี่ยงเครื่องสำอาง เครื่องสำอางส่วนใหญ่มักจะขวางกั้นไม่ให้ผิวของคุณได้หายใจในระหว่างออกกำลังกาย ส่งผลให้รู้ขุมขนเกิดการอุดตัน ถ้าจำเป็นต้องแต่งหน้าจริงๆ ก็แต่งบางๆ เข้าไว้ โดยควรเลี่ยงการใช้รองพื้นเป็นดีที่สุด ...................... ขอบคุณบทความ http://www.lisaguru.com

ความจริงแล้วพื้นฐานของปัญหาผิวสามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับพฤติกรรม เพราะพฤติกรรมของเราเองก็เป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาผิวพรรณ ที่พบได้อันดับต้นๆ คือ การจับหน้าบ่อยๆ และบีบสิว! 1.   อย่าบีบสิว กดสิวเอง! รู้ไหมว่า การบีบหรือกดสิวเอง นอกจากจะเป็นการนำเชื้อโรคเข้าสู่ผิวแล้ว ยังอาจทำให้สิวอักเสบ หรือเกิดแผลเป็นอีกด้วย หักห้ามใจแล้วไปหาหมอเถิด 2.   ไม่จับหน้าบ่อยๆ มือของเรานี่แหละที่อาจมาพร้อมกับความมันและเชื้อโรค ยิ่งไปลูบ คลำ หรือเกาหน้าบ่อยๆ ยิ่งทำให้ระคายเคือง มือของเรานี่แหละที่อาจนำเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกเข้ามา ตัวอย่างเช่น มือที่จับโทรศัพท์ทั้งวันแล้วมาจับหน้า แล้วงี้ จะไม่ให้สิวขึ้นได้ยังไง!? 3.   แต่งหน้า…อย่าเยอะ หมายถึงอย่าให้น้ำมันเยอะ เครื่องสำอางที่เลือกซื้อ ไม่ควรซื้อมีน้ำมันมาก หรือไม่ก็เลือกผลิตภัณฑ์ประเภทที่ไม่กระตุ้นให้เกิดสิวง่าย น่าจะดีกว่านะจ๊ะ 4.   ล้างหน้าให้สะอาด พื้นฐานของการรักษาผิวคือ การทำความสะอาด ให้สะอาดหมดจด และให้ผิวได้พักผ่อนบ้าง อย่าปล่อยให้รูขุมขนมีเครื่องสำอางปกปิดตลอดทั้งวันทั้งคืน ไม่อย่างนั้นทั้งสิวและแ...

การมีสวยกระจ่างใสไร้สิวไม่ใช่เรื่องยาก แค่สาวๆใส่ใจผิวพรรณ วันนี้เราจะมาบอกสาวๆ ถึงขั้นตอนการบำรุงผิวหน้าอย่างถูกต้องกันนะค่ะ ขั้นตอนที่ 1 เช็ดเครื่องสำอางค์ มีทั้งแบบออยล์ น้ำนม ครีม เจล มูส จะใช้แบบไหนก็เลือกให้เหมาะกับผิวหน้าแต่ละคน สาวๆจำเป็นอย่างยิ่งต้องล้างหน้าให้สะอาด เหตุที่สิวขึ้นก็มีส่วนจากการที่เราล้างหน้าไม่สะอาด และส่งผลให้ครีมบำรุงที่เราประโคมทากันเข้าไปซึมซาบถึงผิวหนังได้ไม่ดี บำรุงยังไงก็ไม่ถึงชั้นผิวหนังอยู่ดี ถ้าเราล้างหน้าอย่างสะอาดครีมที่เราทาก็จะมีประสิทธิมากยิ่งขึ้น ขั้นตอนที่ 2 โฟมล้างหน้า ช่วยขจัดฝุ่นละอองที่อุดตันรูขุมขน และกำจัดน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า ทำให้สิ่งสกปรกที่ตกค้างหลุดออกไปจนหมด ที่สำคัญควรเลือกโฟมให้เหมาะกับสภาพผิว ถ้าเราเป็นคนผิวมันก็ควรใช้โฟมล้างหน้าที่ช่วยลดความมันส่วนเกิน หรือ ถ้ามีสิวเสี้ยนก็ควรใช้โฟมล้างหน้าที่มีสครับหรือเม็ดบีดส์ เพื่อขจัดสิวเสี้ยนและผลัดเซลล์ผิวให้ใบหน้าเรียบเนียน ขั้นตอนที่ 3 สครับผิว เป็นการทำความสะอาดผิวหน้าด้วยการขัดและถูด้วยเม็ดบีดส์ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกได้เร็วยิ่งขึ้น ลด...

สำหรับผู้หญิงยุคใหม่ นอกจากความสวยสดใสแล้ว สุขภาพที่แข็งแรงเปี่ยมพลังในการดำเนินชีวิตก็สำคัญไม่แพ้กัน 1. สมดุลด้วยพิลาทิส           จากท่ากายภาพบำบัดผู้ป่วย ที่คิดค้นขึ้นโดยชาวเยอรมัน กลายเป็นท่าบริหารร่างกายยอดนิยมที่เน้นการเคลื่อนไหวอันนุ่มนวลลื่นไหล การขยับกล้ามเนื้อให้ต่อเนื่องเป็นธรรมชาติและผสานการกำหนดลมหายใจเป็นจังหวะ สาวๆ women mthai คนไหนที่มักปวดท้องยามมีประจำเดือน ลองฝึก พิลาทิส เป็นประจำ ความสมดุลและยืดหยุ่นของร่างกายจะช่วยทุเลา อาการปวดได้มาก 2. ฟิตแน่นอนกับ เบลลี่ฟิต           บอกลา “พุง” ของคุณด้วย “เบลลี่ฟิต” เทรนด์ใหม่ล่าสุดที่ผสมผสานกับ พิลาทีส โยคะ การเต้นระบำหน้าท้อง และ การเต้น แบบชนเผ่าแอฟริกาไว้ด้วยกัน เริ่มจากการทำสมาธิและผ่อนคลายจิตใจ ก่อนจะเต้นเผื่อการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ และบริหารให้หน้าท้องฟิตกระชับ ช่วยให้สาวๆ ใส่เสื้อผ้าได้อย่างมั่นใจ 3. ออกกำลังกายผ่านเกม           ถูกใจสาวๆ ที่ชอบอยู่บ้านแต่ยังโหยหาการออกกำลังกายด้วย...