ท่าลดอ้วน
เคยรู้สึกกันมั้ยคะสาวๆ ว่าทำไมพุงเล็กๆ ที่ยื่นออกมาบริเวณท้องน้อยถึงไม่หายไปสักที ทั้งๆ ที่ก็ผอม ตัวก็เล็ก ไม่ว่าจะกินน้อย หรือซิทอัพยังไง เนื้อนูนๆ ตรงท้องน้อยก็ไม่ยอมยุบสักที สำหรับสาวไหนที่เบื่อกับปัญหานี้ เพราะจะใส่กางเกงเอวต่ำก็ไม่สวย ใส่กางเกงเอวสูง ท้องก็นูนออกมาเป็นลูกๆ ไม่ต้องเครียดไปค่ะเพราะปัญหานี้จัดการได้! ต้องบอกก่อนว่า ปัญหาพุงช่วงล่างป่องหรือบริเวณท้องด้านล่างสะดือนี้ ก็มาจากหลายสาเหตุค่ะ ทั้งการกินอาหารเดิมๆ การนั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ได้ลุกเดิน รวมถึงการซิทอัพแบบผิดๆ ซึ่งวิธีกำจัดท้องน้อยยื่นๆ ให้หายไปนั้น ก็มีทั้งการกินอาหารที่มีกากใยมากๆ เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และลดอาการบวมอืดของหน้าท้อง รวมถึงการออกกำลังกายแบบเซตสลับกันไปนอกเหนือจากการซิทอัพเพียงอย่างเดียว เพราะจะช่วยเบิร์นได้มากขึ้น แถมยังช่วยกระชับทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วงบนและช่วงล่างไปในตัวอีกด้วย เอาล่ะค่ะ บอกแค่นี้สาวๆ ก็อาจจะยังไม่รู้ว่าแล้วการออกกำลังกายแบบเซตเพื่อขจัดท้องน้อยป่องๆ จะต้องทำยังไงบ้างใช่มั้ยล่ะคะ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีท่าออกกำล...
