มีทุกอย่าง

อาหารต้านความแก่ที่ได้ผลดีชนิดหนึ่งก็คือข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือใน ข้าวกล้องจะมีเกลือแร่ที่สำคัญก็คือโพแทสเซียมที่ซึ่งจะเข้าไปช่วยกระตุ้น ให้ร่างกายขับของเสียออกมาแน่นอนว่าถ้าร่างกายไม่มีของเสียตกค้างภายในความ สดใสเปล่งปลั่งและดูสุขภาพดีที่จะเผยออกมาจะหนีไปไหนเสียนอกจากนั้นการกิน ข้าว กล้องเป็นประจำยังช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหย่อนยาน และผิวแห้งที่เป็นเหตุของผิวเหี่ยวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

• ถั่วดำ มีสารอาหารมากมายทั้ง ทริปโตแฟน สารตั้งต้นการผลิตสารแห่งความสุข (Serotonin) แอนโทไซยานิน ป้องกันไม่ให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัย ลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง รวมทั้งโมลิบดีนัม ที่ช่วยต้านมะเร็ง ป้องกันเลือดจางและช่วยขับสารพิษ ทั้งยังให้โปรตีนเหมือนเนื้อสัตว์ ในขณะเดียวกันก็มีใยอาหารเหมือนพืช นอกจากนี้การบริโภคถั่วดำวันละถ้วย จะช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณโฟเลทมากถึงครึ่งหนึ่งของที่ร่างกายต้องการด้วยนะคะ • กะหล่ำดาว (Brussels Sprout) พบบ่อยในอาหารตะวันตก อุดมด้วยวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซี ที่ช่วยเรื่องภูมิต้านทานและเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวพรรณ ทั้งยังมีพฤกษเคมีที่ยับยั้งสารก่อมะเร็งด้วย • กีวี ผลไม้จากซีกโลกใต้ที่ให้วิตามินซีสูงกว่าส้ม และยังมีวิตามินอีช่วยต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียน มีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยออสโล ประเทศนอร์เวย์ ระบุว่า การรับประทานกีวีวันละ 2 ผลนานหนึ่งเดือน จะช่วยลดเส้นเลือดขอดและไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดได้ถึงร้อยละ 15 • แตงโม หากมะเขือเทศคือแหล่งอุดมไลโคปีน แตงโมก็คือแหล่งสำคัญของแคโรทีนอยด์ ช่วยบำรุงหลอดเลือดและระบบไหลเวียนเลือด แตงโมหวานชื...

การเผชิญกับแสงแดด ความเครียด และมลภาวะต่างๆ อย่างต่อเนื่องสร้างความเสียหายให้แก่คอลลาเจนและความยืดหยุ่นของผิว ก่อให้เกิดริ้วรอย ผิวที่ไม่เรียบเนียน และดูหมองคล้ำ คลีนิกข์จึงเปิดตัว Repairwear Laser Focus Wrinkle & Photo Damage Corrector ซีรั่มสูตรพิเศษ 3 in 1 ที่ถูกคิดค้นขึ้น เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการดูแลผิว พร้อมเชิญผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำเคล็ดลับการดูแลผิว โดย พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง และเวชศาสตร์วัยยุวัฒน์ มาให้ความรู้ในเรื่องปัจจัยที่มีผลต่อความร่วงโรยของวัย พร้อมแนะนำไลฟ์สไตล์เพื่อผู้หญิงยุคใหม่ในการลดอายุผิวภายใน 24 ชั่วโมงอีกด้วย ปัจจัยที่มีผลต่อความร่วงโรยของวัย เริ่มตั้งแต่ปัจจัยภายใน คือเรื่องของกรรมพันธุ์ ซึ่งต้องยอมรับว่าเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ส่วนปัจจัยภายนอก สามารถแบ่งได้เป็น ไลฟ์สไตล์หรือการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลัก การละเลยในเรื่องของการออกกำลังกาย การดื่มสุรา การสูบบุหรี่ การเผชิญกับแสงแดด การนอนหลับพักผ่อน หรือความเครียด ก็ล้วนส่งผลถึงความชรา "ไล่ไปถึงสภาพแวดล้อม ในปัจจุบันที่โลกมีมลภาวะมากขึ้น ...

วิ่ง...วิ่ง...วิ่ง...เชื่อว่าหลายคนเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เพราะทำได้ง่ายและสะดวก แม้ว่าการวิ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงได้ แต่เมื่อใช้พลังหมดไปกับการวิ่งแล้ว เราก็ควรชดเชยสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปด้วยเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ควรกินเพื่อเสริมร่างกายทั้งก่อนและหลังวิ่งค่ะ - อัลมอนด์ อุดมด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และภาวะเหนื่อยล้าหลังการวิ่ง - ส้ม มีวิตามินซีสูง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนอันเป็นโปรตีนที่ช่วยให้กระดูกและข้อแข็งแรง - มันเทศ มีโพแทเซียมและแมกนีเซียมสูง นอกจากชดเชยแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับเหงื่อขณะวิ่งแล้ว ยังช่วยแก้ปัญหาการหดตัวของกล้ามเนื้อ จึงช่วยลดอาการขาเป็นตะคริว - ปลาทูน่า อุดมด้วยโปรตีน และกรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่ สึกหรอได้เป็นอย่างดี ใส่ใจทุกรายละเอียดเพื่อการวิ่งให้ได้ประโยชน์สูงสุดค่ะ     Source : http://www.cheewajit.com

โดย : กรุงเทพธุรกิจออนไลน์ ช่วงฤดูฝนถล่มกันไม่เว้นว่างวัน น้ำดื่มที่ช่วยเป็นเกราะคุ้มครองเชื้อหวัดต้องยกให้ตะไคร้ หรือถ้าต้องการกำราบเชื้อหวัดใหญ่ โป๊ยกั๊ก ช่วยได้ น่าแปลกอยู่เหมือนกัน คนไทยเสิร์ฟเครื่องดื่มดับกระหาย และเย็นฉ่ำอุรากันมาหลายศตวรรษ เหตุไฉนคนรุ่นหลังถึงหลงใหลไปกับเครื่องดื่มนอกอัดก๊าซกระป๋องละหลายสิบบาท หรือเครื่องดื่มสารพัดชาเขียวขวดหนึ่งกินข้าวได้หนึ่งอิ่ม น้ำชาจีนใส่น้ำแข็งก็เย็นสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเหลือหลาย แต่บรรพบุรุษเราก็ยังหาน้ำกลิ่นหอมอย่างน้ำใบเตย มาดื่มคลายร้อนและคลายทุกข์ เจ็บป่วยร้อนในก็ดับร้อนด้วยเก๊กฮวย ช้ำอกช้ำในดื่มน้ำใบบัวบกแก้กระหาย ไหนจะมีน้ำมะตูมชุ่มลิ้นอีกเล่า อยากดื่มน้ำสมุนไพรต้านสารพัดโรค หรือดับอารมณ์คลายร้อนนอนสบายไม่ต้องไปลุยสวนเก็บใบเตย เด็ดใบมะตูม หรือถอนตะไคร้มาเป็นกอสับๆ ใส่หม้อแล้วกรองหลายขั้นตอนยุ่งยากเหมือนกัน ผลิตภัณฑ์ขิงผง ตะไคร้ผง บรรจุใส่ห่อพร้อมชงพร้อมดื่มได้ง่ายไม่แพ้กาแฟสำเร็จรูปมีออกดาษดื่น มีติดบ้านไว้ชงดื่มดีกว่ากระดกยาแก้แพ้แก้ปวดศีรษะหลายเท่า สรรพคุณในการรักษาโรคต่างๆ ของตะไคร้มาจากน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่มีอยู่ในใบและลำต้น...

ไบโอเธิร์ม แนะนำ BIOCILS ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง ถนอมขนตา ขจัดเครื่องสำอาง ที่ล้างออกยากที่สุดด้วยการเช็ดเพียงครั้งเดียว โดยไม่ระคายเคืองขนตา .................. Cr: grizzlybear

วันนี้ มีเคล็ดลับดีๆในการอาบน้ำมาแนะนำกันค่ะ ถ้าพูดถึงการอาบน้ำ หลายๆคนจะเข้าใจว่าการอาบน้ำอุ่นนั้นดีต่อสุขภาพเพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี แต่ความจริงแล้ว การอาบน้ำอุ่นทำให้ผิวแห้งและยังทำให้เลือดหมุนเวียนช้าอีกด้วย เราจีงควรหันมาอาบน้ำเย็นกันดีกว่าเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี เพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แถมยังช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ดูมีเลือดฝาดเปล่งปลั่งอีกด้วยนะจ๊ะ หลังจากอาบน้ำเสร็จ หาผ้าขนหนูที่มี่ความหนานุ่มมาเช็ดตัวด้วยความแรงที่มากกว่าเดิมเล็กน้อย หลักจากนั้นใช้มือลูบผิวกายให้ทั่วเพื่อกระตุ้นเซลล์ผิวและช่วยลดรอยด่างดำ การดูแลตัวเองนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หันมาสนใจดูแลตัวเองกันซักนิดเพื่อผิวพรรณที่สดใสและเกลี้ยงเกลากันดีกว่านะจ๊ะ ......................... Cr :grizzlybear